Je herkent het beslist: keer op keer heeft je gezin ’s morgens gewoon te weinig tijd. Ondanks het stressen en jachten tussen het moment dat iedereen opstaat en naar werk of school vertrekt, maar dit hoeft niet zo te zijn. Met onze tips krijg je meer greep op je ochtendroutine.

#1 Zet zoveel mogelijk de avond voordien klaar

Droom je van een vlotte en soepele start van je dag? Voer dan zoveel mogelijk taken uit vóór je gaat slapen! Neem je douche, leg je kleren voor de volgende dag klaar – en de kleren van je kinderen als ze nog jong zijn – en vul de lunchdozen. Zo win je ’s morgens kostbare tijd, vooral als je de goede gewoonte aanneemt om alles op dezelfde plaats op te bergen. Zo zou je alles wat je ’s morgens moet meenemen (je sleutels, laptop, tassen, …) naast de voordeur kunnen klaarzetten. En op de voordeur kleef je een post-itje dat je de lunchdozen in de koelkast niet mag vergeten.

#2 Efficiënt ontbijten mag, overslaan niet!

De eerste maaltijd van de dag is heilig. Sla je ontbijt dus onder geen beding over, ook niet om tijd te winnen. Niets belet je om efficiënt te ontbijten: programmeer je koffiezetapparaat, zet de tafel ’s avonds al klaar, met voldoende fruit, noten of amandelen en natuurlijk brood. Dan hoef je ’s morgens alleen nog maar melk of yoghurt uit de koelkast te halen en je evenwichtige ontbijt staat klaar. Wat eventueel ook mogelijk is: een beetje later of onderweg ontbijten. Smoothies, muffins of een overnight porridge zijn daarvoor uiterst geschikt.

#3 Schermen vreten tijd

Snel even je Facebook-posts checken, je mails lezen, een sms beantwoorden … Merk je zelf wel hoe sterk je smartphone beslag op je legt (en op je kostbare tijd)? Grijp er dus niet meteen naar als je uit bed stapt. ’s Morgens heb je maar twee prioriteiten: een lekker en gezond ontbijt en iedereen op tijd de deur uit krijgen.

#4 Beperk je beautyroutine

De plek bij uitstek waar alle gezinsleden ’s morgens de meeste tijd doorbrengen, is de badkamer. Met een goede organisatie is ook daar heel wat tijdwinst mogelijk. Was bijvoorbeeld de avond voordien je haar (wanneer je een douche neemt) en beperk je make-up tot het strikte minimum.

#5 Laat die “snooze”-knop met rust

Geraak je ’s morgens maar moeilijk uit je bed? Drukken sommige gezinsleden systematisch op de “snooze”-knop als de wekker afgaat? Zo verlies je natuurlijk alleen maar tijd en die vijf minuutjes doezelen zullen je conditie later op de dag echt geen boost geven. Neem dus de gewoonte aan om meteen uit bed te stappen als je de wekker hoort, die kostbare minuten geven je rust bij het klaarmaken. Ben je geen ochtendmens? Zet dan een pittig muziekje op, zodat je niet anders kunt dan uit je bed te springen.

#6 Deel je tijd slim in

Wanneer moet je de voordeur achter je dichttrekken om op tijd op school of je werk aan te komen? De beste manier om niet te laat te komen, is een correcte timing opstellen en die na te leven! Bouw ook een marge van minstens vijftien minuten in voor onverwachte voorvallen. Heb je ’s morgens niet genoeg tijd om je planning in alle rust af te werken? Sta dan wat vroeger op, maar let er tegelijk op dat je voldoende uren slaap haalt.